Kryoterapie: Může chlad pomoci proti bolesti zad?

V případě bolesti zad člověk nejprve myslí na tepelnou terapii pomocí masti nebo tepelné náplasti. Léčba bolesti chladem se na první pohled zdá neobvyklá. Tato metoda byla vždy používána u profesionálních sportovců a úspěšně. Nyní si všichni můžeme tuto terapii užít a jít s dobou. Rádi bychom proto kryoterapii představili podrobněji.

Co je kryoterapie?

Instinktivně a reflexivně se v případě sportovního zranění, například na koleni nebo kotníku, uchýlíme k chladnému zábalu nebo chladivému sportovnímu gelu. To má zmírnit bolest a zabránit otokům, hematomu nebo nárazu. Maximální zvýšení terapie chlazením je zajištěno kryoterapií. Celé tělo je vystaveno polárnímu chladu v průměru -110 °C až -160 °C po dobu asi 1-3 minut. Vzduch je ledový, ale suchý, a tak rozvíjí svůj účinek.

Jaké účinky má studená terapie na tělo?

Náhlý pokles tělesné teploty, vnější i jádrové, vyvolává určitý šok. Tělo se snaží znovu zvýšit nebo udržet teplotu životně důležitých orgánů. Dochází ke zpomalení pulsu a současnému zvýšení krevního tlaku. Během ochlazování se uvolňují některé povzbuzující hormony, jako jsou endorfiny a "hormon štěstí" serotonin. Určitě si dokážete představit, jak dobrý je to pocit.

Jaké jsou argumenty ve prospěch kryoterapie?

Lékaři a sportovní lékaři již dlouho uznávají výhody kryoterapie:

• Maximalizujte a urychlete efekt zotavení jako sportovec
• Zlepšení hojení po (sportovních) úrazech
• Úleva od bolesti (ve svalech a kloubech)
• Uvolnění svalového napětí
• Protizánětlivý účinek
• Stimulační účinek na krevní oběh a krevní oběh
• Zvýšení kvality spánku
• Osvěžení, vitalizace a posílení pokožky

Může být kryoterapie použita k úlevě od bolesti zad?

Jak již bylo zmíněno dříve, chlad zmírňuje bolest po zranění nebo modřině. Pro bolesti zubů může být studený zábal více než prospěšný. Stejné je to s kryoterapií. Bolest je "zmrazená" nebo anestetizovaná. Zpomalením krevního oběhu nemají žádné napadající bakterie žádný způsob, jak se dále šířit po celém těle. Chlad tak zabraňuje zánětu a může tak urychlit hojení. Kromě bolesti zad se studená terapie také ukazuje jako účinná při bolestech hlavy, zánětech nebo přetížení šlach a kloubů, stejně jako při chronické osteoartróze. Sportovní lékaři léčili své chráněnce chladem, pro profylaxi a úlevu nebo léčení. Jaké štěstí, že i my můžeme nyní těžit z účinků. Ačkoli dosud neexistují žádné dobře podložené vědecké studie, které by prokázaly řadu výhod kryoterapie, často se používá jako doplněk nebo podpora konvenční lékařské léčby.

Jaký je postup kryoterapeutické léčby?

Ošetření chladem trvá 1 až 3 minuty. Aby se zabránilo nežádoucím vedlejším účinkům, jako jsou popáleniny nebo omrzliny, měla by být tato maximální doba přísně dodržována. Ve spodním prádle nebo koupelnovém prádle včetně rukavic a ponožek vstoupíte do studené kabiny, jen hlava se dívá ven. V kabině jsou mezi -110 ° C a -160 ° C, které obklopují tělo.  Chlazení celého těla se používá hlavně k potlačení zánětu, pro bolesti po operaci, poranění pohybového aparátu (klouby, vazy, šlachy, svaly) a spinální potíže, stejně jako pro napětí nebo revmatismus.

Má kryoterapie také nevýhody?

Skutečnou nevýhodou je nejčastější "vedlejší účinek" léčby ne nutně. I když v chladu strávíte jen krátkou dobu, léčba je pro tělo poměrně vyčerpávající. Proto se mnoho lidí cítí velmi unaveně. Dopřejte si přestávku, která zvyšuje účinek terapie a je prostě dobrá. Poslouchejte své tělo a dovolte si odpočívat. Sportu nebo zvýšenému cvičení je třeba se vyhnout ihned po zasedání.

Kryoterapie se setkává s masážními křesly – a co z toho máme

Výbornou příležitost k relaxaci ve studené kabině po sezení a tím prodloužit účinky kryoterapie poskytuje masážní křeslo. Má několik volitelných možností masáže. V závislosti na osobních preferencích a lokalizaci stížností se můžete rozhodnout pro uklidňující program. Střídavá tlaková masáž jako u metody Shiatsu poskytuje relaxaci tam, kde chlad nemůže zcela eliminovat napětí. Stále více terapeutických center nabízí tuto úspěšnou kombinaci pro své zákazníky. Jděte s tímto trendem klidně, vaše tělo jim poděkuje.

Jaký je původ kryoterapie?

Stejně jako mnoho alternativních léčebných metod, studená terapie pochází z Japonska. Již v dávných dobách Japonci používali chlad k léčbě různých onemocnění. Ale až v 70. letech se tato forma léčby vyvinula do toho, co známe dnes. V Evropě byla Francie jedním z průkopníků a umožnila, aby pozitivní účinek byl přínosem zejména pro profesionální sportovce. Mimochodem, Japoncům v této oblasti dlužíme hodně. Za zmínku v této souvislosti stojí masážní křeslo, za které jsme více než vděční!

Jak se mám správně připravit na kryoterapii?

Kryoterapie bohužel není vhodná pro každého. Při předchozí konzultaci s terapeuty můžete určit, zda se můžete zúčastnit zasedání nebo co je třeba zvážit. Těhotné nebo kojící ženy, lidé s chronickými onemocněními, nositelé kardiostimulátoru, astmatičtí pacienti nebo dokonce lidé, kteří potřebují pravidelně užívat léky, by se měli nejprve zdržet léčby. Obecně platí, že lékařská prohlídka předem má smysl. Buď to máte provedeno v terapeutickém centru nebo u lékaře. Kromě toho počáteční konzultace zahrnuje podrobné rady a informace, vzdělávání o všech účincích nebo vedlejších účincích a získání souhlasu. Za žádných okolností by se od těchto přípravných kroků nemělo upustit, koneckonců jde o vaše zdraví! Předpis od lékaře není nutný, ale zkouška způsobilosti je více než doporučeno.

Krátce před zasedáním se doporučují následující věci:

• Necvičte bezprostředně před léčbou
• Neberte si teplou koupel nebo sprchu, to by byla obrovská zátěž pro oběh
• Neholte se ani nedepilujte čerstvé
• Zakryjte malé rány nebo čerstvé jizvy omítkou
• Tělové šperky, které nejsou odnímatelné, by měly být také chráněny náplastmi
• Obnovte vlhkost pokožky pomocí pleťových vod a orální hydratace

Může kryoterapie způsobit bolest?

Při profesionální implementaci kryoterapie nehrozí riziko bolesti nebo popálenin. Terapeut by měl projít uznávaným školením a být na vaší straně s pomocí a radou. Zvláště při prvním zasedání by vás neměl nechat sám, protože to může vést k nepříjemným okamžikům. Stísněná kabina, chlad, který na to není zvyklý, může rychle znervóznit. Je velmi uklidňující mít v blízkosti kompetentní kontaktní osobu. Zásadní pro úspěch terapie, ať už jakéhokoli druhu, je důvěra v její účinek, stejně jako osoba, která ji provádí. Proto je nejlepší získat předem základní informace o terapeutickém centru a jeho závažnosti, které lze ideálně prokázat certifikáty.

Kolik stojí sezení v chladu?

Cenová hladina kryoterapie se velmi liší a závisí na regionu, centru a rozsahu nabízené léčby. Proto nelze obecně uvést přesný součet. V průměru se však náklady pohybují od 30 do 50 € za relaci. V některých případech jsou zdravotní pojišťovny vstřícné a poskytují dotaci na náklady. To je nutné vyžádat individuálně od pojišťovny. Trend a s ním spojené výhody kombinace školní a alternativní medicíny pronikly k některým plátcům a postupně se etabluje ochota podporovat pojištěnce v podpoře zdraví.