Rozloučení s napětím u pracovního stolu
5 odborných tipů pro méně bolesti a více uvolnění Šití v krku, neustálé bolesti hlavy, migrény, omezená pohyblivost horní části těla a křeče v čelisti - seznam stížností je dlouhý. Více než 50 % zaměstnanců trpí bolestmi spojenými se sezením v důsledku své kancelářské práce. Málo pohybu a špatné držení těla u pracovního stolu mají negativní dopad na fyzické zdraví. Práce u stolu může vést k napětí. Pokud příznaky přetrvávají déle než tři měsíce, je bolest považována za chronickou. V této fázi je léčba bolesti mnohem obtížnější. Včasným zásahem lze předejít dlouhodobému poškození. Odborník na relaxaci a jednatel společnosti Massagesessel Welt Michael...
5 odborných tipů pro méně bolesti a více relaxace
Píchání v krku, neustálé bolesti hlavy, migrény, omezená pohyblivost horní části těla a křeče v čelisti - seznam stížností je dlouhý. Více než 50 % zaměstnanců trpí bolestmi spojenými se sezením v důsledku své kancelářské práce. Málo pohybu a špatné držení těla u pracovního stolu mají negativní dopad na fyzické zdraví.
Práce u stolu může vést k napětí. Pokud příznaky přetrvávají déle než tři měsíce, hovoříme již o chronické bolesti. V této fázi je léčba bolesti mnohem obtížnější. Včasným zásahem lze předejít dlouhodobému poškození.
Odborník na relaxaci a jednatel společnosti Massagesessel Welt Michael Roedeske ví o lécích proti bolesti a jejich účincích vše. Shromáždil pro nás pět tipů, které vám pomohou bojovat s napětím u stolu.
- Cvičení: Každý, kdo sedí hodiny u stolu, potřebuje rovnováhu. Fyzická aktivita je považována za nezbytnou pro zdravé tělo. Pravidelné cvičení prospívá krevnímu oběhu i celkovému držení těla. Jednoduchá uvolňovací a relaxační cvičení lze snadno začlenit do každodenní pracovní rutiny.
- Léky proti bolesti: Léky krátkodobě obnovují pohyblivost a zabraňují úlevovým polohám. Poskytují také rychlou a účinnou úlevu od zánětu. Užívání tablet by však měl doprovázet lékař, protože pravidelné užívání může vést k poškození orgánů.
- Tepelné náplasti nebo tepelné polštářky: Teplo podporuje krevní oběh a uvolňuje tkáň. Uvolňuje tak křeče a snižuje pocit bolesti. Tepelná léčba je však spíše doprovodným opatřením a izolovaně má malý nebo jen krátkodobý účinek.
- Fyzioterapie nebo masáž: Obě léčebné metody mají pacienti trpící bolestmi rádi, protože cíleně aktivují svaly a dlouhodobě uvolňují napětí. V obou případech však jen málokterá zdravotní pojišťovna hradí dostatečný počet sezení, aby bylo dosaženo požadovaného uvolnění. Každé další setkání si pacienti hradí z vlastní kapsy.
- Masážní křeslo: Pravidelné používání masážního křesla zajišťuje fyzickou pohodu a podporuje duševní zdraví. Vyrovnaný a s obnovenou silou se můžete s klidem pustit do dalšího pracovního dne.
"Masážní křesla nabízejí chvíle naprostého klidu - krátkou dovolenou pro tělo i duši. Toho si všímám již během konzultačních schůzek," vysvětluje Michael Roedeske. A pokračuje: "Lidé přicházejí vystresovaní a odcházejí uvolnění - už po jednom zkušebním sezení".
Spoluzakladatel a výkonný ředitel společnosti Massage Chair World. Díky svým odborným znalostem a znalostem oboru pomáhá soukromým osobám i firmám najít ta správná masážní křesla pro relaxaci, zdraví a vitalitu. Individuální odborné poradenství poskytuje po telefonu nebo prostřednictvím videochatu a také v showroomu nedaleko Stuttgartu.
