Poruchy spánku
Poruchy spánku
Klinická studie: Studie: Masážní terapie snižuje bolesti dolní části zad a poruchy spánku.
Výzkum:
V této studii byla porovnávána masážní terapie s relaxační terapií u pacientů s chronickou bolestí dolní části zad. Hodnoceno bylo mimo jiné snížení bolesti, deprese, úzkosti a poruch spánku, zlepšení pohyblivosti trupu (ROM) a možný vliv na absenci v práci a produktivitu.
Výzkumu se zúčastnilo celkem 30 dospělých, kteří trpěli bolestmi zad po dobu nejméně šesti měsíců. První a poslední den pětitýdenní studie účastníci vyplnili dotazníky a byla hodnocena úroveň jejich fyzické aktivity.
Výsledky:
Na konci studie vykázala skupina s masážní terapií lepší výsledky než skupina s relaxační terapií:
- Výrazně menší bolest
- Nižší hodnoty deprese a úzkosti
- Méně poruch spánku
- Zlepšení pohyblivosti a ohýbání trupu
Přečtěte si celou studii
Field, T., Hernandez-Reif, M., Diego, M., & Fraser, M. (2007). Bolesti dolní části zad a poruchy spánku se po masáži snižují. Journal of Bodywork and Movement Therapy, 11, 141-145.
