Masážní křeslo a regenerace pro sportovce

Není žádným tajemstvím, že sport je klíčovým faktorem, který do našeho každodenního života přináší zdraví prospěšné prvky. Svět práce, ale často i způsob, jakým si organizujeme volný čas, znamená, že naše těla volají po pohybu. Sport je bezpochyby zdravý, ale přesto představuje pro tělo zátěž, kterou je třeba náležitě řešit. Bolavé svaly a napětí jsou u sportovců a aktivních lidí často na denním pořádku, což je jeden z důvodů, proč sportovní masáže a masážní křesla pro sportovce nabývají na významu.

Mehmet Geleri je fitness trenér a výživový poradce. V rozhovoru s námi prozradil, proč se masážní křesla ve sportu prosazují, proč je regenerace pro sportovce tak důležitým faktorem a jak mohou některé modely se speciálně upravenými funkcemi dlouhodobě kvalitou i cenou snadno konkurovat alternativě maséra.

 

Mehmete, jak důležitá je podle vás regenerace ve sportu?

Z profesionálního sportu a studií v něm prováděných je již dlouho známo, že doba regenerace má zásadní vliv na průběh tréninku. Čím méně času má mé tělo a trénované svaly na zotavení, tím dříve mohu začít další trénink. Studie v této souvislosti ukázaly, že masáže mohou zkrátit dobu regenerace až o 50 %, což je pro cvičence obrovská výhoda.

 

Masáže by měly být pro sportovce mnohem dostupnější

Jako osobní trenér znám velmi dobře situaci svých klientů a velmi často vidím, že masáže jsou využívány mnohem méně, než se doporučuje. Je to dáno především jejich dostupností a přístupností. Buď se masáže obtížně zařazují do denního režimu, nebo se termíny obtížně koordinují. Maséři si také často mohou účtovat 60 až 120 eur za hodinu. Z dlouhodobého hlediska jde o rozumnou, ale drahou investici.

Profesionální masážní křesla pro sportovce tyto dvě překážky snadno překonávají. Jednak je k dispozici vždy přesně tehdy, kdy ho potřebuji, a během středně dlouhé až dlouhé doby používání se také velmi rychle finančně vyplatí. Proto se využívá stále častěji a speciálně pro cílovou skupinu aktivních sportovců se vyvíjejí speciální modely.

 

Kterým částem těla musí masážní křeslo pro sportovce věnovat zvláštní pozornost?

Tělo je samozřejmě složitý mechanismus skládající se z mnoha svalů, šlach a kostí. Napětí v jedné oblasti rychle ovlivňuje další oblasti a následně v nich vyvolává nežádoucí potíže. Podíváme-li se na tělo na pozadí masážního křesla, vidíme velmi jasně, kde působí. Ta se dokonale shodují s klíčovými body pohybového aparátu.

Masáže nohou a chodidel

Základem naší pohyblivosti jsou samozřejmě chodidla a nohy. To platí nejen pro sportovce, ale pro všechny, protože i dlouhá procházka může u některých z nás večer vyvolat pocit tahání, tlačení nebo štípání. Masážní křeslo pro aktivní sportovce by proto v oblasti nohou nemělo přinášet žádné oběti. Válečky na spodní straně zajišťují reflexní masáž chodidel, zatímco vzduchové polštáře provádějí opakované stlačení. To podporuje uvolnění a prokrvení a zvyšuje přísun důležitého kyslíku a živin z krve.

U mnoha sportovců má lýtko také tendenci se zkracovat a dostávat křeče. Pravidelné protahování a kompresní masáž s přídavnými vzduchovými polštářky v oblasti lýtka podporují regeneraci i v této oblasti.

Masáž stehen a boků

Stehenní sval je jedním z nejsilnějších svalů v lidském těle. V masážních křeslech, jako je Allrounder MSW16003HH, jsou masážní válečky vedeny z oblasti zad přes spodní část zad a pod hýžděmi ke stehnům. Tam se provádí velkoplošná a příjemná masáž svalových skupin, které jsou silně namáhané a důležité pro pohyblivost.
Boční vzduchové vaky navíc zajišťují dobrou kompresi a uvolnění v této oblasti. V oblasti kyčlí je stimulována mírná rotace. Kyčelní kloub je klíčovou oblastí pro větší pohyblivost v každodenním životě.

Relaxace v zadní části těla

Zkušenosti ukazují, že se jedná o jednu z nejčastějších problematických oblastí u lidí - zejména dolní část zad. To je způsobeno jednak nedostatečným nebo nesprávným pohybem a držením těla v každodenním životě, ale také nedostatečně vyvinutými svaly v oblasti trupu. Právě odtud pochází mnoho neduhů a omezení pohyblivosti, proto by tato oblast měla být obzvláště dobře procvičována a podle toho také pravidelně uvolňována a relaxována. Pro sportovce je tato oblast klíčová pro větší stabilitu a jistotu v pohybových sekvencích.

Masážní válečky podél zad simulují masáže podélně, příčně i do hloubky zad. Intenzitu lze nastavit pomocí tlačítek funkce 4D v závislosti na osobní pohodě.

Masáž šíje a ramen

Kromě bolestí zad často slýcháme o bolestech krku a silném napětí v této oblasti. Problémem je, že tyto obtíže mohou velmi rychle vést k bolestem hlavy a dalším potížím. Zejména masážní křeslo Allrounder nabízí výběr z několika masážních technik pro optimální uvolnění svalů.

Ruce a předloktí

Masáž celého těla doplňují vzduchové polštáře v oblasti rukou a předloktí. Proměnlivá intenzita může i zde přinést zlepšení toku lymfy a uvolnění.

Celkově lze říci, že tento všestranný přístroj dokáže masírovat nejdůležitější oblasti těla v závislosti na vašich osobních potřebách, pokud jde o intenzitu a dobu trvání. Bez nutnosti objednání nebo cestování nabízí masážní křeslo vynikající alternativu k nákladným masérům.

Zejména sportovcům a velmi aktivním lidem, kteří potřebují časté regenerační fáze, mohu jen doporučit vyzkoušení několika modelů, abyste sami zjistili, jak snadná je relaxace se správným masážním křeslem. Podporují tréninkový progres, podporují regeneraci a prokrvení a jsou připravena k použití kdykoli. Techniky jsou velmi propracované a již dlouho srovnatelné s běžnými masážemi, z mého pohledu horký tip.

Děkujeme Mehmetovi za rozhovor o regeneraci a masážních křeslech v oblasti sportu a za jeho odborné znalosti.