Od hlavy až k patě: Masáže zde pomáhají

Ajurvéda z Indie, Nuat Phaen Boran, u nás známá jako klasická thajská masáž nebo švédské masáže, existují stovky masážních technik, z nichž některé se vyvíjely již po staletí nebo dokonce tisíciletí v nejrůznějších oblastech tohoto světa a používají se dodnes. V tomto článku se chceme zabývat širokým spektrem v oblasti masáží komplexně. 

Masáže se používají k relaxaci, úlevě od bolesti, k podpoře regenerace u sportovců a jednoduše nám pomáhají zapomenout na stres každodenního života. A lze je používat od hlavy až k patě, tedy ve všech částech těla.

V tomto článku se podíváme na různé druhy masáží a oblasti jejich použití, na životní situace, ve kterých pro vás mohou být masáže vhodné, na to, jak můžete bojovat s bolestí po masáži nebo jí dokonce předcházet a kdy může být správné masážní křeslo dobrou alternativou ke klasickému masérovi. Můžete také očekávat

• Různé typy masáží pro individuální cíle
• Oblasti použití masáží
• Práce doma - pozitivní vliv přestávek a masáží
• Úloha masáže v domácí kanceláři
• Jak jde dohromady výkon a relaxace - masáže ve sportu
• Konečně bez bolesti - masáže proti bolesti Úleva od bolesti prostřednictvím masáží při osteoartróze a bolestech kloubů
• Terapie magnetickým polem a masáž - dva účinné způsoby úlevy od bolesti
• Bolesti po masážích - jak k nim dochází a jak jim lze předcházet
• Lze to udělat lépe - masážní křesla jako bezbolestná alternativa
• Na co se zaměřit při nákupu masážního křesla?
• Když už mluvíme o technologii - jak vlastně masážní křeslo funguje?
• 2D a 3D masážní technologie - co to znamená?
• Masáže: široké spektrum od zdravotních přestechnologické až po relaxační

Různé typy masáží pro individuální cíle

Znáte ten pocit napětí nebo bolesti v těle, ať už jde o záda, krk, ramena nebo nohy? Někdy vás táhne tady, pak zase tady a někdy cítíte silnou bolest, která zatěžuje váš každodenní život. 

Všimli jste si, že instinktivní reakcí přírody je masírovat, třít a hníst bolavá a tahající místa? Není to náhoda, protože tento cílený dotek nebo spontánní masáž může často přinést okamžitou úlevu.

Například technika švédské masáže pomáhá při mnoha typech bolesti. Jiné masážní techniky, napříkladthajská masáž , jsou vhodnější pro jiné oblasti použití. Podrobné informace o různých typech masáží najdete na našem blogu.

Bližší pohled na různé typy masáží nám pomůže pochopit, jak fungují a proč tolik ulevují od bolesti. Pojem masáž však zahrnuje široké spektrum a zahrnuje celou řadu různých oblastí, od wellness masáží, jejichž cílem je relaxace, až po zdravotní masáže, jejichž cílem je léčba potíží a nemocí. Masáže lze zhruba rozdělit do následujících kategorií:

• Sport a regenerace
• Prevence s ohledem na pohyb a držení těla
• Terapeutický prostředek pro úlevu od bolesti
• Wellness pro relaxaci a snížení stresu

Masáže mohou mít vliv nejen na fyzickou pohodu. Každý, kdo si někdy dopřál masáž od odborníka, ví, že má pozitivní vliv i na duševní pohodu. Mohou mít tedy pozitivní účinky na nervový systém.

Tip na čtení: V našem příspěvku: "Jsou masážní křesla užitečná z lékařského hlediska?jsme krátce prověřili, zda a kdy mohou masážní křesla pomoci.

Oblasti použití masáží

Pokud jde o masáže, je důležité si uvědomit, že mají holistický účinek. Uvolňují svaly, podporují krevní oběh, podporují hojení ran a mohou dokonce pomoci při problémech se spánkem. Jejich způsob působení zahrnuje široké spektrum a v mnoha případech mohou být masáže pro vaše tělo uklidňující a relaxační volbou.

Vždy je třeba zdůraznit, že ačkoli masáže mohou mít pozitivní účinky, neměly by být považovány za všelék. Je důležité ponechat prostor pro kritické otázky a věnovat se jim. V našem článku "Humbuk, nebo příslib léku? Masáže a jejich vliv na tělo a mysl" nasloucháme také kritickým hlasům a shrnujeme, co masáže skutečně umí a co ne.

Masáže by měly být v zásadě vždy považovány za doplňkovou terapii a měly by být používány pouze po konzultaci s lékařem při určitých zdravotních problémech, jako jsou akutní záněty, otevřené rány, potíže s páteří způsobené skoliózou, výhřezem ploténky, lumbago, osteoporóza, bolesti způsobené revmatismem, střevní potíže, klasické bolesti svalů nebo existující jizvy. Masáže mohou také zmírnit potíže a zvýšit pohodu v obzvláště fyzicky náročných fázích, jako je těhotenství, ale také v období menopauzy nebo po onemocnění koronárním virem.

Masáže by měly být vždy prováděny tak, aby cíleně působily proti danému problému. Jestliže z lékařského hlediska nic nesvědčí proti takovému ošetření, nic nebrání pravidelným masážím jako součásti osobní relaxace a péče o sebe.

Tip na přečtení: V našich článcích o možnostech manuální terapie se můžete dozvědět více o jemné technice lymfodrenáže nebo o holistickém přístupu masáží Shiatsu.

Práce doma - pozitivní vliv přestávek a masáží  

Masáže dokáží mnohem víc než jen ozdravit a léčit. Ti, kteří chápou, jak masáže fungují, je mohou využít k podpoře zdravého životního stylu. 

V současné době jsme fyzicky i psychicky vystaveni nejrůznějším stresům a zátěžím. Sedíme více než kdykoli v historii lidstva, ať už v kanceláři, v autě, ve vlaku nebo doma na gauči. Sportujeme kvůli rovnováze, abychom se udrželi v kondici. Máme psychickou zátěž, která může mít po delší dobu i fyzické následky. Masáže mohou zlepšit náš každodenní život a působit preventivně tam, kde je naše tělo konfrontováno se stresem, kterému se ne vždy dokážeme vyhnout.

Jednou z oblastí života, kde tyto fyzické účinky pociťujeme obzvlášť často, je svět práce. Zejména domácí kancelář má své vlastní problémy, pokud jde o produktivitu a soustředění. Rozšíření práce z domova v posledních letech přineslo do každodenního pracovního života určitou flexibilitu, ale také odhalilo stinné stránky práce z domova: nedostatek pohybu, vlastní schopnost soustředění a nedostatek přestávek najednou hrají zvýšenou roli.

Pro efektivní přestávky je třeba dodržovat zákonné předpisy a zařadit krátké přestávky, aby se předešlo stresu a fyzickým onemocněním. V domácí kanceláři je často obtížné oddělit práci od volného času, proto je nutné pečlivé plánování.

Úloha masáže v domácí kanceláři

Masáže jsou účinným způsobem relaxace během pracovní doby. Snižují stres a zvyšují schopnost soustředění. Zlepšený krevní oběh navíc usnadňuje přísun kyslíku do těla. Pokud tedy spojíte přestávky v home office s masážemi, nejenže zažijete chvíle odpočinku mezi nimi, ale také aktivně pracujete na zlepšení své výkonnosti a zdraví.

Masáže jsou také vynikajícím způsobem, jak se zbavit stresu a uvolnit napětí. Podporují relaxaci a mohou vyčistit mysl pro práci. Pravidelné používání masážních křesel v domácí kanceláři je proto stále oblíbenější. Křesla nabízejí fyzickou i duševní relaxaci s časovou flexibilitou, a to vše bez nutnosti opustit dům. V našem článku se dozvíte, jak zařadit masážní křesla do každodenní domácí pracovní rutiny: "Efektivní v domácí kanceláři díky vhodným přestávkám a masážím."

Masáže lze také účinně využít k podpoře pohyblivosti a prevenci bolestí a nemocí souvisejících s držením těla. Nedostatek pohybu nebo monotónní držení těla, které může být způsobeno i prací, může vést k napětí, které postupně, ale jistě poškozuje držení těla. 

Dalším důsledkem může být nerovnoměrné nebo zvýšené opotřebení kloubů. Masáže spolu s dostatečným pohybem a vyváženou stravou mohou významně přispět ke zdravému vzhledu těla - důležitou roli zde hraje také sport.

Jak jde dohromady výkon a relaxace?

Všichni známe z televize záběry profesionálních sportovců, kteří se pravidelně nechávají ošetřovat maséry. Proč se ale ve sportu masíruje? Důvod je zřejmý, protože svaly jsou při sportu velmi namáhány. Aby se to vyrovnalo, je třeba je udržovat uvolněné a pružné, aby nedocházelo k jejich napínání, tvrdnutí a zkracování. Druhým důvodem je prokrvující účinek masáží. To vede k lepšímu zásobování živinami, kyslíkem a rychlejšímu odstraňování škodlivých látek z tkání. 

Tip na čtení: V našem příspěvku: "Masáže a sport - před nebo po? Zásadní otázka". se podrobně dozvíte, proč mají masáže pozitivní vliv na výkon sportovců.

Masáže tak mohou rychleji léčit drobná svalová zranění (svalové bolesti) a urychlit jejich nárůst a rozvoj. Výsledná zkrácená doba regenerace vede k častějšímu tréninku, a tím i ke zvýšení výkonnosti.  

Pokud se chcete dozvědět více o správném použití a účincích masáží ve sportu, přečtěte si také náš rozhovor: "Masážní křesla ve sportu - Šermířský klub Würth Künzelsau."

Konečně bez bolesti - masáže proti bolesti

Často se setkáváme s negativními důsledky naší nedostatečné péče o sebe a své zdraví v podobě známých bolestí a nemocí: V důsledku toho dochází k ischiasu, osteoartritidě, migrénám způsobeným napětím v krku a bolestem zad v důsledku nedostatečně vyvinutých svalů, ztvrdnutí svalů a špatného držení těla. Pokud jsou tyto potíže ignorovány, zvyšuje se riziko vzniku chronické bolestivé poruchy. Pokud se u postižených projeví příznaky poprvé, masáže často přinášejí úlevu, neboť Simon Gilljohann, terapeut bolesti, v rozhovoru prozrazuje. prozrazuje.

Úleva od bolesti prostřednictvím masáží při revmatismu, artróze a bolestech kloubů

Revmatismus a osteoartróza jsou rozšířená onemocnění, která jsou často způsobena špatným pohybem v každodenním životě. Jedná se o formu bolesti kloubů, která je způsobena nadměrným opotřebením kloubů a kterou lze léčit masážemi. V našem článku "Příčiny bolesti kloubů a jak mohou postižení najít úlevu" se dozvíte, co byste měli vědět o osteoartróze a bolestech kloubů a také o jejich příčinách a o tom, jak si postižení mohou zpříjemnit každodenní život bez bolesti.

Tip pro čtenáře: Bolest kloubů se nemusí nutně soustředit jen na jednu oblast těla, ale může se i stěhovat. Přečtěte si náš článek a dozvíte se více o tom, co stojí za migrující bolestí kloubů a co s tím můžete dělat.

Terapie magnetickým polem a masáž - dva účinné způsoby úlevy od bolesti

Zajímavým přístupem k úlevě od bolesti je kombinace terapie magnetickým polem a masáže. Je založena na pulzujících magnetických polích, která mohou proniknout hlouběji do tkáně a stimulovat tam regenerační procesy. Jako součást masážních křesel se terapie magnetickým polem PEMF stává metodou úlevy od bolesti ve vašich vlastních čtyřech stěnách.

I zde byste se měli předem poradit se svým lékařem, abyste vyloučili případné kontraindikace. Vždy je třeba předem vyloučit již existující stavy nebo onemocnění, které by mohly být takovou léčbou negativně ovlivněny. 

Tip na čtení: Bolí vás všude a nevíte, která masáž by vám mohla pomoci? V našem článku o bolestech svalů po celém těle vysvětlujeme možné příčiny a co může pomoci.

Bolesti po masážích - jak k nim dochází a jak jim lze předcházet

Dosud jsme masáže znali jako potěšení pro tělo i mysl nebo dokonce jako lék. Přesto mohou občas způsobit i nepříjemné pocity. Na příčiny bolesti po masážích jsou různé. Mohou být způsobeny počátečním zhoršením, stimulací tkáně, uměle vyvolaným zánětem a kompenzačním napětím. V některých vzácných případech se mohou vyskytnout i zdravotní kontraindikace, které způsobují bolest po masáži. Zpravidla jsou však dokonce zcela normální.

A pokud ji dostanete, existuje několik věcí, které můžete udělat sami, abyste zmírnili bolest při masáži. Patří mezi ně:

• Pití dostatečného množství vody
• Teplé koupele, 
• Odpočinek a spánek, 
• Jemná protahovací cvičení
• Používání krémů stimulujících krevní oběh. 

Pokud příznaky přetrvávají, vyhledejte lékařskou pomoc. Obvykle se však jedná o normální reakci na neobvyklý podnět pro vaše svaly. Přesto je tato otázka oprávněná: Lze riziko těchto nežádoucích účinků minimalizovat? 

Lze to udělat lépe - masážní křesla jako bezbolestná alternativa

Pro ty, kteří si chtějí užít masáže bez bolesti, mohou být masážní křesla skvělým řešením. Křesla nabízejí konzistentní tlak a individuální nastavení intenzity, což může pomoci předcházet a zmírnit bolest po masáži. Můžete si tak plně vychutnat relaxační účinky této terapie, aniž byste se museli potýkat s jejími nevýhodami. 

Než se však ponoříte do světa masážních křesel, měli byste vzít v úvahu několik důležitých aspektů. Výběr správného masážního křesla totiž může mít významný vliv na vaši pohodu a dlouhodobou spokojenost.

Na co se zaměřit při nákupu masážního křesla?

Pokud si chcete koupit masážní křeslo, zeptejte se sami sebe, jaký je váš osobní cíl. Nejprve je důležité určit si důvody, které vás vedou k nákupu masážního křesla. Hledáte úlevu od bolesti, relaxaci nebo regeneraci? Jak bylo zmíněno na začátku, masážní křesla se dělí na různé oblasti použití. 

Masáže mají nejen fyzický účinek, ale ovlivňují také nervový systém. Při výběru vhodného masážního křesla proto zvažte individuální faktory, jako je vaše výška, věk a případné fyzické bolesti. 

Tip na čtení: V našem blogu jsme pro vás podrobně shrnuli, které sedm bodů, které byste měli zvážit před nákupem masážního křesla.

Důležitým faktorem při nákupu masážního křesla je také poradenství a servis. Je to částečně proto, že masážní křesla prošla neuvěřitelným vývojem a jsou již technicky velmi propracovaná. Individuální přizpůsobení vašim osobním cílům, potřebám a preferencím je proto nezbytné a v konečném důsledku rozhoduje o vaší spokojenosti s masážním křeslem. 

Pro firmy nabízíme také možnost pronájmu masážních křesel pro zaměstnance. To samozřejmě přináší celou řadu výhod a spokojenost zaměstnanců, jak vysvětlujeme v našem článku o pronájmu masážních křesel pro firmy.

Když už mluvíme o technologii - jak vlastně masážní křeslo funguje?

Svět masážních křesel se neustále vyvíjí a nabízí stále rozmanitější techniky relaxace a úlevy od bolesti. Tato pohodlná křesla již dávno dorazila do široké společnosti a jsou legitimní alternativou ke klasickým masážím. Jejich rozmanitost nabízí řešení pro širokou škálu cílových skupin a vychází tak vstříc vašim individuálním potřebám.

Masážní techniky sahají od hnětení přes tlak, vzduchové polštáře až po vibrace. Od teorie se však oddělují dvě důležité techniky v technickém provedení, které se používají v moderních masážních křeslech.

Tip na čtení: Věděli jste, že masážní pistole může být ideálním doplňkem masážního křesla? Více se dozvíte v našem článku.

2D a 3D masážní technika - co to znamená?

Termíny 2D a 3D masážní technologie, které jsou zcela zřejmé, ale často je třeba je vysvětlit, se vztahují k možnostem pohybu masážních hlavic v masážním křesle. 

Technika 2D nabízí pohyby ve dvou rozměrech a simuluje klasické masáže, při nichž se na povrch kůže působí tlakem a pohybem. Jsou účinné při relaxaci a snižování stresu.

Naproti tomu 3D technika působí hlouběji v tkáni a umožňuje individuální nastavení masáže. Masážní válečky se mohou pohybovat do hloubky svalů a uvolňovat tak napětí v hlubších svalových vrstvách.

Uspořádání masážních válečků, ať už v I-Track, S-Track nebo SL-Track, hraje také rozhodující roli v kvalitě masáže. Tyto systémy umožňují různé způsoby pohybu a pokrývají různé oblasti těla. Více se dozvíte v našem článku "Technologie masážních křesel: 2D nebo3D?" všechny důležité podrobnosti o technickém provedení a jeho specifických výhodách.

Masáže v širokém spektru od zdraví přes technologie až po zotavení

Masáže a masážní křesla hrají důležitou roli při zlepšování zdraví a pohody v každodenním životě. Ať už jde o úlevu od bolesti kloubů, úlevu od bolesti prostřednictvím terapie magnetickým polem, podporu v domácí kanceláři, zvýšení výkonnosti při sportu nebo uklidňující odpočinek mezi tím. Masáže nabízejí řadu způsobů, jak uvolnit a oživit tělo i mysl.

Masáže jsou zkrátka jednou z nejpřirozenějších metod k dosažení celé řady cílů v oblasti osobní pohody. Široká škála aplikací masáží a masážních křesel vám pomůže naplnit vaše individuální potřeby. - fpro vaše tělo, pro vaši mysl, pro vaši pohodu.