Masáž shiatsu: pozadí a postup tradiční formy masáže

Věděli jste, že shiatsu, forma masáže hluboce zakořeněná v japonské tradici, znamená doslova "tlak prsty"? Tato fascinující technika nabízí mnohem více než jen relaxaci a byla povýšena na samostatnou uměleckou formu. 

Cílem masáže Shiatsu je zvýšit fyzickou a emocionální pohodu prostřednictvím cíleného tlaku a doteku. Podobně jako u jiných tradičních masážních technik je založena na širokém spektru účinků, o kterých se můžete dočíst v našem článku "Od hlavy až k patě: kde masáže pomáhají" a dozvíte se více.

V tomto článku se podíváme na to, co přesně Shiatsu je. Jak léčba funguje a jak často ji můžete nebo byste měli používat? Do jaké míry mohou k této formě léčby přispět moderní pomůcky, jako jsou masážní křesla? 

Vydejme se na cestu objevování, která obohatí vaše chápání práce s tělem a možná i změní váš další zážitek z masáže.

Co je shiatsu? Pozadí, životní energie a umění léčení

Termín "shiatsu" se skládá z japonských slov "shi" (prst) a "atsu" (tlak). Za tímto zdánlivě jednoduchým pojmem se však skrývá komplexní léčebná metoda, která ošetřuje tělo a mysl jako neoddělitelný celek. tělo a mysl jako neoddělitelný celek. neoddělitelná jednotka.

Filozofie shiatsu vychází z tradiční čínské medicíny a předpokladu, že naším tělem proudí životní energie, známá jako "čchi". Tato energie se pohybuje po specifických drahách známých jako meridiány. Když může Qi volně a nerušeně proudit, nacházíme se ve stavu zdraví a harmonie. Blokády nebo nerovnováha v tomto toku mohou vést ke zdravotním problémům.

Cílem výuky shiatsu je identifikovat a uvolnit tyto problémy. identifikovat a rozpustit tyto energetické blokády.. Cíleným tlakem prstů, palců, dlaní, loktů nebo i kolen se stimulují meridiány, aby se harmonizoval tok energie a obnovila fyzická a emocionální rovnováha. Tato hloubková interakce podporuje nejen fyzické zdraví, ale má také pozitivní vliv na emocionální a duševní stav.

Shiatsu masáž je však mnohem víc než pouhý tlak. Jedná se o holistický přístup, který harmonizuje tělo, mysl a duši. v harmonii. Jak přesně to funguje a co přesně ošetření Shiatsu zahrnuje?

Příprava a postup: Shiatsu, holistický přístup

Před zahájením sezení shiatsu je vždy třeba dbát na to, abyste byli uvolnění a vnímaví. V místnosti, kde masáž probíhá, by mělo být ticho a teplo, aby se vytvořila atmosféra uvolnění. Obvykle budete požádáni, abyste si oblékli pohodlné oblečení, protože shiatsu se obvykle aplikuje přes oblečení.

Sezení často začíná rozhovorem, během kterého s vámi odborník na shiatsu probere vaše potřeby a případné zdravotní problémy, aby mohl léčbu přizpůsobit vašim potřebám. Poté si lehnete na podložku na podlahu a odborník začne posuzovat vaše tělo a energetické toky.

Polohy těla a techniky v centru léčby shiatsu

Shiatsu zahrnuje celou řadu technik, včetně tlačení, hnětení, poklepávání a protahování, které jsou známé i z mnoha jiných druhů masáží. Ty se postupně aplikují na různé části těla, zejména podél meridiánů. Léčitel používá palce, dlaně, lokty nebo kolena v závislosti na své citlivosti a vašich individuálních reakcích, které sleduje. Tím je zajištěno, že je vždy použita správná míra tlaku. 

Během sezení budete uloženi do různých poloh, například na zádech, na břiše nebo na boku, někdy také vsedě. Tato různorodost poloh umožňuje lékaři lépe dosáhnout na různé části těla a stimulovat konkrétní meridiány. Jemný tlak posledního doteku na vaší kůži ustoupí a ošetření je u konce. Nebo snad ano?

Po sezení: Účinky shiatsu na tělo

Po masáži shiatsu mnoho lidí uvádí pocit hlubokého uvolnění a obnovy. Účinky však nejsou jen okamžité, ale mohou mít i dlouhodobý přínos pro zdraví. Stimulací meridiánů a podporou harmonického toku energie může Shiatsu přispět ke zlepšení fyzické a emocionální rovnováhy, snížení stresu a napětí a k celkové pohodě.

Není neobvyklé, že se po sezení vynoří určité emoce. Nezřídka se objevují i fyzické pocity, protože shiatsu může mít i detoxikační účinek. Často se proto doporučuje, abyste po sezení pili hodně vody a věnovali čas plnému prožití účinku léčby. 

Vnímáme různé emoce, jako je pocit úlevy, radosti, klidu nebo někdy smutku a melancholie, protože uvolnění emocí může být součástí léčebného procesu. Reakce jsou velmi individuální a obvykle odrážejí proces vnitřního uzdravení a očisty, který je léčbou shiatsu stimulován. 

Nabízí se otázka, zda tento hluboce přirozený zážitek, který nás tak sbližuje s člověkem, biologií a duchem, lze prožít i technicky.

Tip na čtení: Nejste po masáži uvolnění? V tomto článku se dozvíte, co je to bolest svalů po masáži a jak se jí můžete vyhnout.

Srovnání: Shiatsu vs. masážní křeslo

Shiatsu masáže i masážní křesla mají bezpochyby jedinečné výhody. Shiatsu nabízí individuální léčbu, která se zaměřuje na vaše specifické potřeby a energetické blokády. Důraz je kladen na lidský dotek, který podporuje fyzické i emocionální ozdravné procesy.

Masážní křesla se naopak vyznačují svou dostupností a stálostí. Nabízejí různé úrovně intenzity a typy masáží, které lze přizpůsobit osobním preferencím. Přestože nenabízejí intuitivní přizpůsobení terapeuta, jsou praktickou volbou pro pravidelné procedury podporující vaši pohodu. 

Rozsáhlé masážní techniky, jako je poklepávání, hnětení, hlazení a také tepelné ošetření, jsou již běžnými funkcemi. Lze je aplikovat v preferované intenzitě a téměř na všechny oblasti těla, což se často velmi blíží ručnímu ošetření.  

Obě možnosti mají své místo ve spektru nabídky wellness služeb. Zatímco shiatsu umožňuje hluboké, individuální léčení, masážní křesla nabízejí pohodlné možnosti relaxace, které jsou k dispozici kdykoli, aniž by došlo ke snížení intenzity ošetření, například z důvodu únavy terapeuta. Masážní křesla jsou přesvědčivou alternativou k manuální masáži Shiatsu, zejména z hlediska jejich přizpůsobivosti modernímu životnímu stylu. 

Tip na čtení: Máte zájem o masážní křeslo, ale nejste si jisti, zda se vyplatí ho koupit? Pak si přečtěte náš článek: "Vyplatí se masážní křeslo?"

Četnost a načasování: Jak často byste měli chodit na masáž Shiatsu?

Masáž shiatsu se přirozeně zaměřuje na vaše individuální potřeby, zdravotní stav a osobní cíle. Doporučujeme vám, abyste se spolehli na signály svého těla a našli si rytmus, který vám vyhovuje. 

Některým lidem prospívá masáž jednou týdně, zatímco jiným stačí masáž jednou za měsíc, aby snížili stres a uvolnili svalové napětí. 

Účinek shiatsu je považován za progresivní. Pravidelná sezení vám mohou pomoci podpořit trvalou rovnováhu, pohodu a harmonické proudění energie. Častá ošetření jsou proto naprosto v pořádku, pokud neexistují závažné důvody, proč tak nečinit. 

Kontraindikace: Kdy byste se měli masáži shiatsu vyhnout?

Shiatsu je skvělá metoda, která podporuje relaxaci a léčení, ale v některých situacích se doporučuje opatrnost:

• Těhotné ženy, 
• Lidé s určitými zdravotními potížemi, jako jsou srdeční onemocnění nebo akutní infekce. 
• a osoby trpící kožními chorobami, 

by se před léčbou shiatsu měli poradit s lékařem. 

Masáže je vhodné se zdržet také při horečce, bezprostředně po operaci nebo v případě akutních zranění, aby nedošlo k dalšímu zatížení organismu. 

Je velmi důležité, abyste terapeuta informovali o případných zdravotních omezeních, aby mohl zajistit bezpečné a individuální ošetření. Totéž platí pro masážní křesla; věnujte pozornost fyzickým signálům a poraďte se s ošetřujícími lékaři, zda je masáž vhodná pro vaši individuální situaci. 

Tip na čteníJste těhotná a chcete to vědět, Které masáže jsou pro vás vhodné? To se dozvíte v našem článku.

Hradí zdravotní pojišťovna náklady na masáže Shiatsu?

V Německu je převzetí nákladů na masáže shiatsu zdravotními pojišťovnami spíše výjimkou než pravidlem. Většina zákonných zdravotních pojišťoven náklady na ošetření Shiatsu ve svých standardních tarifech přímo nehradí. Některé zdravotní pojišťovny však nabízejí částečnou dotaci v rámci bonusových programů nebo individuálních zdravotních výhod.

Je také užitečné se předem poradit s odborníky na shiatsu, protože někteří terapeuti mohou být obeznámeni se způsoby účtování různých zdravotních pojišťoven. Mohou vám nabídnout cenné rady, jak žádat o proplacení. Úhrada nákladů nakonec do značné míry závisí na vaší zdravotní pojišťovně a vašem sazebníku.

Vyzkoušejte si umění "doteku"

Shiatsu masáž je cesta, která přesahuje pouhý dotek, proniká do moudrosti východní filozofie a harmonizuje naši fyzickou a emocionální rovnováhu. Tato umělecká forma, která aktivuje čchi cíleným tlakem podél meridiánů, nabízí nejen relaxaci, ale také podporuje samoléčebné schopnosti našeho těla. 

S podporou moderních technologií, jako jsou masážní křesla, lze tuto tradiční praxi začlenit i do našeho každodenního života a překlenout tak propast mezi starobylými léčebnými metodami a současným komfortem. Shiatsu skutečně zanechává na rozsáhlé krajině masážních technik individuální "otisk".