Bolesti kloubů: Možné příčiny a možnosti úlevy pro nemocné

Bolesti kloubů jsou často podceňovaným a velmi rozšířeným onemocněním. Bližší pohled je překvapivý, protože se s ní denně potýkají miliony lidí všech věkových kategorií. Jak se Německá revmatologická společnost uvádí, že revmatoidní artritida bude v roce 2023 jen v Německu skutečně postihovat přibližně 700 000 dospělých. To je asi 0,8 až 1,2 procenta dospělé populace, což ilustruje rozsah tohoto zdravotního problému.

Příčiny bolestí kloubů mohou být různé, ale existují slibné přístupy k úlevě a masáže nepřekvapivě patří mezi zcela přírodní možnosti léčby. 

V tomto článku podáme přehled bolestí kloubů a osteoartrózy jako nejčastější příčiny. Podíváme se také blíže na důsledky a na to, jak v této souvislosti působí masáž. 

Upozorňujeme, že tento článek nenahrazuje lékařskou radu a že byste se o zdravotních problémech měli vždy poradit se svým lékařem, abyste získali nejlepší řešení pro vaši individuální situaci.

 

Tip na čteníOd hlavy až k patě: Jak pomáhají masáže

 

Co je to osteoartróza a jak souvisí s bolestí kloubů?

Bolest kloubů, zejména v oblasti kyčlí, může být často považována za obecné opotřebení. Přesně to však popisuje osteoartrózu, jedná se o rozsáhlé onemocnění kloubů, které se projevuje "opotřebením" neboli "opotřebením" kloubů. K osteoartróze dochází, když se chrupavka, která pokrývá klouby a za normálních okolností funguje jako tlumič nárazů, rozpadá. Tato degradace chrupavky může vést k bolesti, ztuhlosti a omezení pohyblivosti kloubů.

Postižení často slýchají, že úlevu může přinést pouze vložení nového kloubu. Zdravotní pojišťovny však bijí na poplach a upozorňují, že v mnoha případech se operace provádí příliš často, aniž by se zkoumaly skutečné příčiny bolesti. 

Při bližším zkoumání pomocí rentgenového snímku se však rychle zjistí, že normální kloubní prostor, který se nachází mezi kloubními plochami, je zmenšený, v horším případě již neexistuje. Kosti kloubu se stýkají, třou se o sebe a způsobují bolest. Nikdo však není odsouzen k životu s touto bolestí. Chirurgický zákrok by měl být vždy až posledním krokem.

 

Jaké jsou příčiny bolesti kloubů a artrózy a jak se projevují?

Průběh onemocnění bolestí kloubů je často pozvolný. Typickými příznaky mohou být bolestivé kroucení, bolest při obouvání, otok v oblasti kloubu, zarudnutí a potíže při chůzi. Bolesti kloubů v důsledku opotřebení chrupavky se obvykle objevují od 50 let věku, ale bolesti se mohou objevit i u mladších pacientů dříve, než se začne mluvit o opotřebení. 

Známky opotřebení jsou obvykle podpořeny nesprávným mechanickým namáháním. Příčinou může být nadváha, ale také špatný pohybový stereotyp v důsledku nedostatečně vyvinutých svalů nebo bolesti. Napětí nebo nepohodlí totiž často způsobují, že se pohybujeme trochu jinak, než bychom se pohybovali ve zdravém stavu - to může z dlouhodobého hlediska také vést k osteoartróze.

 

Co pomáhá proti bolesti kloubů?

Pokud je přítomna artróza, obvykle již dlouho dochází k nedostatečnému mechanickému procesu. Prvním krokem, který by proto neměl zůstat nezmíněn, je "prevence". Každý může přispět ke snížení rizika onemocnění kloubů. 

Pravidelné cvičení podporuje krevní oběh a zásobuje šlachy, chrupavky a klouby důležitými živinami. Riziko onemocnění může snížit také vyvážená strava, která se vyhýbá alkoholu, tučným jídlům a nadměrné konzumaci masa. 

Pokud již trpíte bolestí, tyto tipy se stále doporučují, ale v krátkodobém horizontu bolest nezmírní. Podporují pouze regeneraci a obnovu kloubů v "opotřebovaných" oblastech. Co tedy ještě můžete udělat pro bolest kloubů?

Účinným opatřením k odstranění vadného držení těla způsobených nesprávným držením těla v každodenním životě je posilování svalů. Zásadní je také odstranění napětí, které podporuje asymetrické zatížení. A právě zde přichází na řadu masáž.

  

Masáže jako možná forma léčby bolesti kloubů

Cílem masáže je prokrvit postiženou oblast, zmírnit zánět a uvolnit napětí. Tímto způsobem může také pomoci zmírnit bolest a znovu zvýšit pohyblivost bolestivých kloubů. Krok za krokem se můžete jako postižená osoba přiblížit zdravému pohybovému vzorci, který snižuje nepohodlí a může zmírnit bolest.  

Masáž navíc stimuluje uvolňování endorfinů. Téměř vlastní lék proti bolesti, který může vyvolat pocit uvolnění a pohody. Kombinace fyziologických a psychologických účinků činí z masáže cennou formu terapie bolesti kloubů a artritidy, i když neslibuje vyléčení. 

Pozitivní účinek masáže jako doprovodné formy terapie bolesti kloubů je v některých případech stále vnímán kriticky. Důvodem je především nedostatek komplexních studií, a proto se touto otázkou nedávno zabývala americká studie. Americká studie se nedávno touto otázkou blíže zabývala. Výzkumníci z Floridy provedli rozsáhlou rešerši studií, ve kterých byl systematicky analyzován vliv masáže na bolest a funkci postižených kloubů. Výsledky analýzy byly slibné:

"Masáž vede k většímu snížení bolesti a zlepšení funkce kloubů ve srovnání s jinými neaktivními terapiemi."

Masáže však mají pozitivní vliv nejen na stávající potíže, ale také na prevenci artritidy a artrózy. 

Každý z nás může přijmout opatření, která minimalizují riziko onemocnění kloubů. Věnujte proto zvláštní pozornost následujícím faktorům, abyste si udrželi zdravé a pohyblivé klouby po dlouhou dobu:

• Ergonomické držení těla: Pokud často sedíte nebo pracujete u počítače, je důležité mít ergonomické pracovní místo. Dělejte si pravidelné přestávky na protažení. K tomu je ideální spontánní masáž, a proto je masážní křeslo předurčeno.
• Snížení stresu: Stres může mít negativní vliv na klouby, ale i na pohyb jako celek. Najděte si způsoby relaxace, například meditace a masáže.
• Cvičení: Pravidelné, šetrné cvičení udržuje pohyblivost kloubů a posiluje podpůrné svaly.
• Zdravá strava: Vyvážená strava s antioxidanty, omega-3 mastnými kyselinami a protizánětlivými potravinami, jako jsou ryby, ořechy, bobulovité ovoce a kurkuma, může také snížit riziko zánětu kloubů.

Bolesti kloubů - úleva

Postižení to často vědí až příliš dobře. Bolesti kloubů a osteoartróza mohou výrazně ovlivnit váš život, ale existují způsoby, jak bolest zmírnit a zlepšit kvalitu života. 

Bylo prokázáno, že masáže jsou přirozeným a účinným způsobem boje proti bolesti kloubů a přinášejí úlevu. Celkově je masáž šetrným a přirozeným způsobem, jak zmírnit bolest kloubů a zlepšit pohyblivost. Rozhodně může pomoci zlepšit kvalitu vašeho života, snížit bolest a snížit příliš vysoký počet nemocných v této zemi. 

Tip na čtení: Jaké jsou příčiny bolesti svalů po masážích a jak se jim vyhnout?

Vezměte své zdraví do vlastních rukou a poraďte se se svým ošetřujícím lékařem o masážích jako alternativní a doprovodné formě léčby bolesti kloubů.