Úleva od chronické bolesti: Které metody skutečně pomáhají?
Představte si, že se ráno probudíte. Oknem vám jemně svítí slunce, venku cvrlikají ptáci a vy máte na chvíli pocit, že je všechno klidné a dokonalé. Mohlo by to být tak krásné, kdyby tam nebyl. Váš stálý společník: bolest. Možná vás nevrle budí nebo vám nedala spát celou noc. Zhruba tak se cítíte, když trpíte chronickou bolestí. Ať už se jedná o záda, klouby, svaly nebo o rozptýlenou bolest bez jasné příčiny - chronická bolest postihuje mnoho lidí. Přibližně 23 milionů...
Představte si, že se ráno probudíte. Oknem vám jemně svítí slunce, venku cvrlikají ptáci a vy máte na chvíli pocit, že je všechno klidné a dokonalé. Mohlo by to být tak krásné, kdyby tam nebyl. Váš stálý společník: bolest. Možná vás nevrle budí nebo vám nedala spát celou noc. Zhruba tak se cítíte, když trpíte chronickou bolestí.
Ať už v vzadu, v kloubechv kloubech, ve svalech nebo jako difúzní bolest bez jasné příčiny - chronická bolest postihuje mnoho lidí. Přibližně 23 milionů lidí v Německu zná tuto zátěž až příliš dobře. Chronická bolest je komplexní a může ovlivňovat všechny oblasti života. Existují však způsoby, jak této bolesti čelit a zlepšit kvalitu života. Vedle tradičních léčebných metod nabývají na významu i alternativní přístupy, jako jsou například masáže.
V tomto článku se dozvíte více o příčinách a mechanismech chronické bolesti, o tom, jaké existují lékařské a jiné metody léčby a jak lze masáže využít právě k léčbě chronické bolesti. Podíváme se také na výhody masážních křesel jako možného doplňku terapie bolesti.
Důležité upozornění: Tento článek má pouze informativní charakter a nenahrazuje lékařské doporučení. V případě jakýchkoli zdravotních potíží se vždy obraťte na lékaře, aby vám byla poskytnuta individuální a odborná péče.
Co je to chronická bolest?
Bolest je v podstatě varovný signál těla. Akutní bolest je způsobena zraněním nebo zánětem a obvykle zmizí, jakmile je příčina odstraněna. Chronická bolest na druhou stranu trvá déle než tři měsíce a může si žít vlastním životem..
Tato zdravotní zátěž může mít dopad na každodenní život a často se označuje jako chronická bolest. To znamená, že bolest přetrvává i po odeznění původní příčiny.
Typy chronické bolesti
Chronická bolest se projevuje různými způsoby a na lidi působí velmi individuálně. Zatímco někteří trpí bodavou bolestí kloubů, jiné trápí úporná bolest svalů nebo rozptýlený pocit bolesti bez rozpoznatelné příčiny.
Někteří pacienti uvádějí pálivou nebo bodavou bolest, jiní pociťují tupý, trvalý tlak. Chronickou bolest může doprovázet také únava, poruchy spánku nebo problémy se soustředěním.
Díky této všestrannosti je důležitá přesná kategorizace. Proto se blíže podíváme na různé typy chronické bolesti:
Nociceptivní bolest
To je způsobeno poškozením tkáně nebo zánětem, například při artritidě nebo po úrazech. Bolest je obvykle snadno lokalizovatelná a zesilují ji mechanické podněty, jako je tlak nebo pohyb.
Tip na čteníPříkladem onemocnění, které je spojeno s chronickou bolestí, je endometrióza. Více se o ní dozvíte v našem článku o endometrióze, jaké bolesti způsobuje a o možnostech léčby.
Neuropatická bolest:
K této formě dochází při poškození nebo podráždění nervů, například při cukrovce, po výhřezu ploténky nebo v důsledku nervových onemocnění. Často se projevuje jako záchvaty pálení, brnění nebo vystřelující bolesti.
Bolest v důsledku změny zpracování bolesti:
Jedná se o přecitlivělost nervového systému, kdy je bolest vnímána intenzivněji, i když nemá jasnou fyzickou příčinu. Příkladem je fibromyalgie nebo syndrom centrální bolesti.
Tip na čtení: Více o chronické bolestivé onemocnění fibromyalgie v našem článku.
Příčiny a příznaky chronické bolesti
Chronická bolest nevzniká bezdůvodně - často je výsledkem složité souhry různých faktorů. Zatímco někteří lidé trpí chronickou bolestí v důsledku zranění nebo zánětu, u jiných se bolest objevuje bez jakékoli rozpoznatelné fyzické příčiny.
Svou roli může hrát i nedostatek pohybu, stres nebo jiná psychická zátěž. Pro lepší pochopení chronické bolesti stojí za to podívat se na její příčiny a typické příznaky.
Bio-psycho-sociální model bolesti
Chronická bolest není jen fyzický problém. Je ovlivněna složitou souhrou biologických, psychologických a sociálních faktorů. Stres, úzkost a deprese mohou vnímání bolesti zesílit.
Teoreticky se tento model označuje jako bio-psycho-sociální model bolesti. Vzhledem k souhře všech faktorů je zásadní holistický terapeutický přístup.
Vzpomínka na bolest
Náš mozek ukládá chronickou bolest. Pokud se bolestivý podnět opakuje, může dlouhodobě přetrvávat, i když skutečná příčina již není přítomna. Tato "paměť bolesti" hraje ústřední roli při chronických potížích.
Léčba chronické bolesti
Léčba chronické bolesti vyžaduje široký přístup, který zahrnuje různé aspekty pohody. Rozhodující roli hraje nejen tělo, ale také psychologické a sociální faktory. Neexistuje proto žádné univerzální řešení - spíše je třeba kombinovat různé terapeutické přístupy, aby bylo dosaženo co nejlepší individuální úlevy.
Interdisciplinární přístup k léčbě bolesti
Chronická bolest má mnoho aspektů, a proto její léčba často vyžaduje kombinaci různých metod. V moderní terapii bolesti spolupracuje tým odborníků z různých oborů - včetně lékařů, fyzioterapeutů, psychologů a terapeutů bolesti.
Společně vytvářejí individuální léčebné plány, které zahrnují léčebné i neléčebné metody. Jedním z obzvláště účinných konceptů je multimodální terapie bolestikterá stejnou měrou zohledňuje fyzické, psychologické a sociální faktory.
Tato forma léčby kombinuje různé obory, aby cíleně snižovala bolest v každodenním životě:
-
LékyLéky proti bolesti nebo antidepresiva mohou pomoci, ale neměly by být jediným dlouhodobým řešením.
-
Cvičební terapieMírné cvičení může zmírnit chronickou bolest a posílit svaly.
-
Psychologická podporaBehaviorální terapie pomáhají zlepšit zvládání chronické bolesti.
-
MasážeČasto podceňovaná metoda přirozeného tlumení bolesti.
Tip na čtení: Více informací o léčbě bolesti najdete v našem podrobném příspěvku na blogu: V tomto článku naleznete podrobnější informace o léčbě bolesti: Strategie pro lepší život.
Jak masáže pomáhají při chronické bolesti?
Masáže jsou jednou z nejstarších léčebných metod a jsou osvědčené již po staletí. Můžete:
-
Podpora krevního oběhu
-
Zvyšuje uvolňování endorfinů (tělu vlastních léků proti bolesti).
Typ masáže, který nejlépe pomáhá při chronické bolesti, závisí na individuálních příznacích. Cílená masáž může přinést úlevu zejména u neuropatické bolesti. Například švédská masáž je známá svým uvolňujícím účinkem.zatímco masáž spouštěcích bodů cíleně ošetřuje body, které vyvolávají bolest. Hloubkové tkáňové masáže jsou účinné zejména při chronickém napětí..
Může masážní křeslo pomoci při chronické bolesti?
Chronické bolestivé poruchy vyžadují od postižených velkou trpělivost a vytrvalost. Hledání účinných možností léčby může vyžadovat velké úsilí - ať už v podobě času, energie nebo finančních investic.
Kromě lékařské léčby a fyzioterapeutických opatření si mnoho lidí přeje další metody, které by zmírnily jejich příznaky a zpříjemnily jim každodenní život.
Zde může být užitečným doplňkem masážní křeslo. Moderní modely nabízejí různé druhy masáží, které cíleně působí na napjaté svaly a mohou pomoci zmírnit chronické bolesti. Díky tomu je snadné začlenit pravidelnou relaxaci do každodenního života.
Tip na čteníZda se vám masážní křeslo vyplatí, závisí na různých faktorech - včetně vašich individuálních potíží a potřeby relaxace. V našem článku Vyplatí se masážní křeslo? se můžete dozvědět více o výhodách a možných oblastech použití.
Nový pohled na chronickou bolest: možnosti lepší kvality života
Chronická bolest provází každodenním životem neuvěřitelné množství lidí a je výzvou nejen pro tělo, ale i pro psychickou odolnost. Nelze ji zvládnout jedinou metodou, ale vyžaduje kombinaci různých přístupů. Cvičení, terapeutická opatření a cílená relaxace mohou pomoci zmírnit bolest a zlepšit kvalitu života.
Masáže zde hrají zvláštní roli: uvolňují napětí, podporují krevní oběh a mají pozitivní vliv na pocit bolesti. Masážní křeslo vám umožní si tento blahodárný účinek kdykoli vychutnat doma.
Měla by být vnímána jako součást komplexního přístupu, který je přizpůsoben individuálním potřebám. V konečném důsledku je cílem najít způsob, jak zabránit tomu, aby se bolest stala určujícím faktorem života, a vytvořit více prostoru pro pohodu a svobodu pohybu.
Obrázek na obálce: Anthony Tran, ostatní obrázky: Další obrázky: Devonyu, Relif, Fiona Gan
Spoluzakladatel a výkonný ředitel společnosti Massage Chair World. Díky svým odborným znalostem a znalostem oboru pomáhá soukromým osobám i firmám najít ta správná masážní křesla pro relaxaci, zdraví a vitalitu. Individuální odborné poradenství poskytuje po telefonu nebo prostřednictvím videochatu a také v showroomu nedaleko Stuttgartu.
